Filet de daurade tex-mex, poêlée de légumes croquants

Portions6 portionsDifficultéMoyenPréparation15 mins

Les ingrédients
 6 filets de daurade de 140g
 6 tour de moulin à poivre
 3 branches de thym frais
 2 échalotes
 150 g de pousses d'épinard
 5 cl d'huile d'olive
 4 pincées de sel fin
Pour la garniture
 300 g de pleurottes
 150 g de mesclun
 3 pincées de piment d'Espelette
Pour le reste de la recette
 2 cl de réduction de vinaigre balsamique
 4 cl d'huile d'olive
 3 pincées de sel
Les étapes
1

La préparation et la cuisson de la garniture :
Lavez les légumes. Épluchez puis émincez les échalotes. Dans une sauteuse, faites suer vivement à l’huile d’olive les échalotes avec une pincée de sel, puis ajoutez, les pleurotes. Une fois légèrement grillées, débarrassez le tout.

2

Dans la même sauteuse faites suer les pousses avec de l’huile d’olive et une pincée de sel fin. Attention la cuisson est très rapide, puis ajoutez le mélange échalotes/pleurotes et le poivre du moulin. Terminez en rectifiant l’assaisonnement.

3

La préparation et la cuisson des filets de daurade :
Désarêtez les filets de daurade. Repliez-les sur eux-même afin de les cuire tous ensemble dans la poêle. Effeuillez le thym. Sur une poêle chaude, versez un trait d’huile d’olive, salez les filets, ajoutez le thym puis commencez à colorer un côté. Retournez afin de terminer la cuisson. Assaisonnez de piment d’Espelette en fin de cuisson.

4

Le dressage :
Assaisonnez de sel fin, piment d’Espelette et huile d’olive le mesclun. Décorez les assiettes avec un trait de vinaigre balsamique, disposez la garniture au centre de l’assiette, puis le filet sur le dessus. Dégustez chaud.

Ingrédients

Les ingrédients
 6 filets de daurade de 140g
 6 tour de moulin à poivre
 3 branches de thym frais
 2 échalotes
 150 g de pousses d'épinard
 5 cl d'huile d'olive
 4 pincées de sel fin
Pour la garniture
 300 g de pleurottes
 150 g de mesclun
 3 pincées de piment d'Espelette
Pour le reste de la recette
 2 cl de réduction de vinaigre balsamique
 4 cl d'huile d'olive
 3 pincées de sel

Instructions

Les étapes
1

La préparation et la cuisson de la garniture :
Lavez les légumes. Épluchez puis émincez les échalotes. Dans une sauteuse, faites suer vivement à l’huile d’olive les échalotes avec une pincée de sel, puis ajoutez, les pleurotes. Une fois légèrement grillées, débarrassez le tout.

2

Dans la même sauteuse faites suer les pousses avec de l’huile d’olive et une pincée de sel fin. Attention la cuisson est très rapide, puis ajoutez le mélange échalotes/pleurotes et le poivre du moulin. Terminez en rectifiant l’assaisonnement.

3

La préparation et la cuisson des filets de daurade :
Désarêtez les filets de daurade. Repliez-les sur eux-même afin de les cuire tous ensemble dans la poêle. Effeuillez le thym. Sur une poêle chaude, versez un trait d’huile d’olive, salez les filets, ajoutez le thym puis commencez à colorer un côté. Retournez afin de terminer la cuisson. Assaisonnez de piment d’Espelette en fin de cuisson.

4

Le dressage :
Assaisonnez de sel fin, piment d’Espelette et huile d’olive le mesclun. Décorez les assiettes avec un trait de vinaigre balsamique, disposez la garniture au centre de l’assiette, puis le filet sur le dessus. Dégustez chaud.

Filet de daurade tex-mex, poêlée de légumes croquants