Mug cake de merlan au micro ondes

Portions1 portionDifficultéFacilePréparation5 mins

 
 1 filet de merlan
 20 g de beurre
 1 oeuf
 2 cuillères à soupe de farine
 1 cuillère à soupe de lait
 1 cuillère à café de concentré de tomates
 sel et poivre
1

Découper le merlan en petits morceaux.

2

Dans un mug, faire fondre le beurre au micro ondes.

3

Ajouter le lait, le concentré de tomate, la farine, l’œuf, le merlan.

4

Saler, poivrer et mélanger à la fourchette.

5

Cuire environ 2 minutes sur puissance maximum.

6

Laisser refroidir un peu avant de déguster.

Ingrédients

 1 filet de merlan
 20 g de beurre
 1 oeuf
 2 cuillères à soupe de farine
 1 cuillère à soupe de lait
 1 cuillère à café de concentré de tomates
 sel et poivre

Instructions

1

Découper le merlan en petits morceaux.

2

Dans un mug, faire fondre le beurre au micro ondes.

3

Ajouter le lait, le concentré de tomate, la farine, l’œuf, le merlan.

4

Saler, poivrer et mélanger à la fourchette.

5

Cuire environ 2 minutes sur puissance maximum.

6

Laisser refroidir un peu avant de déguster.

Mug cake de merlan au micro ondes